ile kalori

A ile jest produktów "light" co mjaa wiecej kalori niż zwykłe ,już pare razy na takie trafiłam,trzeba czytac etykietki.Najbardziej smieszy mnie reklama płatków FITNESS ,a ludzie kupuja ,bo od nich schudną.

[...] jak mam wyliczyc dokladnie jaka ilosc kalori w czasie dnia zuzywam? bo znalazlem mase wzorow na podstawowe koszta zycia w kaloriach a ja chcialbym obliczyc konkretnie ile zuzylem biegajac z rana, na treningu popoludniowym i sesji aero potreningowej. bo narazie to wiem ogolnikowo ze 7-9kal na minute treningu silowego itp. W odżywianiu w [...]

[...] 2.4B na kg / 2.4W na kg / 1.2T na kg / i z takiego pułapu chce zaczac.Po miesiacu redukcji zejde do 2400kcal.Nie znam jeszcze swojego organizmu i za bardzo niewiem na ile sobie moge pozwolic a nie chce na poczatku obcinac za duzo.Mam jeszcze pare pytanek 1.Czy do bialka ktore jem wliczac bialko np z ryzu orzechow platkow owsianych [...]

Po przebudzeniu IZOLAT 30 gram 1 POSIŁEK 70 gram płatków owsianych na wodzie + 200 gram białek jaj + 25gram orzechów włoskich MOZESZ DAC SPOKOJNIE CALE JAJA ZAMIAST BIALEK MOZESZ DAC 2/3 CALE JAJA ORZECHY PRZESUNAC DO NASTEPNYCH POSILKOW. B: 34 g, W: 56 g T: 21g 2 POSIŁEK Pierś z kurczaka 150 gram/ wołowina 150 g, ryz brązowy 50 gram, pomidor [...]

w ilu przypadkach intuicyjny sposób odżywiania kończy się klapą? a ile razy jest odwrotnie ;) Ja nigdy nie wyliczałem sobie kalori ani nic z tych rzeczy. Tylko na podstawie obserwacji własnego ciała i eksperymentowania doszedlem do tego co mi jest potrzebne w okresie redukcji jak i budowaniu masy. Wiadomo wyliczanie kalori moze byc przydatne dla [...]

[...] w skosie w dul 4 x 12 10 8 8 wyciskanie hantli w skosie w gore 4 x 8/hmm tutaj malo powtorzen :) rozpietki na maszynie czy bramie :P 4 x 10 triceps hmm zawsze na silowni robilem francua 1 wiec musze cos zmenic hmm wyciskanie francuskie siedzac 4 X 8 wyciskanie wrancuskie jednorecz 4 X 8 i moze pompki na poreczach 4 x max jak cos to zmieniac bo [...]

[...] 4 x 10 -8 WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 X 15-12 WSPIĘCIA SIEDZĄC 2 X 15 do tego mam diete 6 posilkow dziennie kasza ryze piersi tuincyzki koktalije biale sery ale nie obiczalem ile dokladnie kalori itp... -DOBRZE BY BYŁO OBLICZYĆ. przyznaj SOG'a koxer_ W SUMIE OBOJĘTNIE -BYLEBY NIE PRZED BARKAMI. Razta_Man Dzień 1: [...]

[...] (TEF) 2482 + TEF(6% z 2482 = 148) = 2754 + 275 = 2630 kcal kożystałam ze strony http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html możecie sprawdzić czy ja to dobrze policzyłam ?? bo wyszło bardzo duzo kalorii.. pytanie nr 5. ile odiac kalorii zeby efektywnie chudnac 500 ?

[...] wlasnie tak mocno mi odstaja, mysle iz pomysl robienia martwego z nizszego pulapu byl w moim przypadku strzalem w dziesiatke nawet znowu brzuch zaczynam trenowac ciekawe ile dam rade wytryzmac ten abs II musze sie jakos zmotywowac bo inaczej przerwe moze np: nie ma treningu brzucha to za kare nie ma szybkiej reki ogolnie tez wkurza mnie [...]

Olej tego Syntraxa.*** jeden wie ile tam jest węglowodanów.Staraj sie wogóle nie jesć węglowodanów tzn jedz otręby. Ładowania to jak sam uważasz.Zależy to od tego ile masz tłuszczu do spalenia ,jak szybko chcesz to zrobić i ile masz silnej woli.Czeste ładowania dobrze wpłyną na mięcho. Byłeś juz na diecie ketogenicznej? EDIT: Ile ci tam kalori [...]

[...] Zastanawiająca jest jedynie częsta biegunka, nie wiem czym to jest spowodowane. Początkowo to nie występowało wogóle. Myślałem, że to wina mleka ale po odstawieniu nadal to samo. Odstawiałem bcaa i również to samo. Z początku sądziłem, że to zatrucie Salmonellą ale wyniki krwii są ok. Jeśli zmniejszyć węgiel to o ile oraz ile dołożyć tłuszczu?

Przedewszystkim Dieta zwieksz ilość kalori Ja nie wiem ile ty wazyles 56 kg przy 177 cm wzrostu mega niedowaga chyba przytyleś bo dorastasz Kup Se Twarogów, piersi Gainerów i Carbo bo ty nic nie wazysz wogle a dopiero potem mysl o Suplach Z mocnych to Shock Therapy Plus Storm ale to bez diety ci nic nie da Nie mowie o diecie juz mowie o małej [...]

tak jak obiecałem małe podsumowanie: cykla zaczolem na początku lutego, startowałem po ostrej redukcji- w.uj nie udanej bo zaraz po zimowej bombie i wiekszosc co zrobilem to pozniej wycisnelem na redukcji... ale na bledach sie uczy i drugi raz takiego czegos nie powtorze. A dlaczego? bo wrzucilem clen na zmiane z eca + novedex xt+ hp +mono =efekt [...]

myslicie ze na dodatnim bilansie kalori warto robic tydzien z ujemna liczab kcl,z czego ciac wegli czy tłuszczu? wiadomo ze nie ciac Bog wie ile ale worka mniej ryzu bedzie si,bo jakos czuje ze czymam duzo wody ale tez przestalem krecic aero.Nie wiem juz sam raz jest dobrze potem słabo chyba za czesto w te lustro patrze i psych mi siada}:-(

[...] na masię mięśniowej i żadnej innej. Mam nadzieję,że mnie rozumiesz.Jestem bardzo zmotywowany i wytrwam w tym bo przez pare lat trenowałem piłke i jestem wydyscyplinowany o ile jest takie wgl słowo potrzebuje tylko waszej pomocy.Jeżeli dieta nie wchodzi w grę bynajmniej teraz w okresie wakacji to jak powinnienem sobie to wszystko ogarnąć? [...]

[...] zrobic, powinien cie wymeczyc taki trening. Jesli bedziesz trzymał sie diety i treningów, to na poczatku powinienes zrzucic sporo kilogramów, nie jestem w stanie powiedzic ile dokłądnie, ale byc moze 1-3kg na tydzien, zalezy, czy to woda, czy tłuszcz. Później powinno iśc wolnie, bo jak wiadomo, te ostatnie kilogramy najwolniej spdają. Jak [...]

Dobrze jak bys ograniczyl jedzenie tluszczy oraz dostarczal organizmowi mniej kalori niz dotychczas. Oblicz sobie przez 4 dni ile dostarczasz kalorii organizmowi i pozniej zmieniejsz to o troche i tak co jakis czas zmniejszaj ilosc kalori. Dostarczaj organizmowi troche mniej wegli a wiecej bialka. Nastepnie proponuje ci cwiczenie kazdej parti [...]

tylo wyszlo z obliczen cos malo tych kalori mi sie wydaje ile musze zwiekszyc kalori

No jasne ze tak ale to zalezy na co. Najpierw proponowalbym obliczyc ile Twoj organizm bedzie potrzebowal kalori oraz ulozyc zbilansowana diete. Pozniej z diety wyjdzie Ci czego Ci brakuje czy brakuje Ci duzo bialka czy weglowodanow. I wtedy bedziesz mogl dobrac odpowiedni suplement np samo bialko lub gainer'a z rozna zawartoscia bialka [...]

[...] mozesz liczyc kalorie na bierzaco wpisujesz dane i co chcesz osiagnac i wyliczy ci zapotrzebowanie kaloryczne a pozniej wpisujesz co zjadles i ogladasz .przyda ci sie waga ;-) a jak nie to kartka i dlugopis a na koniec dnia na sfd i podlicz ile zjadles i tak jak ci wszyscy mowili wiecej kalori oliwa z oliwek ma 119 kalori w 1lyzce stolowej